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空手道的源流及特点

空手道创立于日本，由“唐手”演变发展而成，是一种赤手 空拳进行近战的搏击技术。

相传明宪宗成化十五年（1480年）由琉球人（琉球即现在的 冲绳）将中国少林拳法中的《易筋经》《.洗髓经》与琉球的民族拳 法结合起来，创立了 “唐手”并将其传入了日本本土. 1935年，船 越大师出版了《空手道教学方式》一书，开始把“唐手”称为空 手道° 1937年，为了研究发展“唐手”，琉球新报于那霸市主办了 “冲绳唐手座谈会”，会上，与会的军政首脑，武术名家及各界社 会名流共同决定把“唐手"改为“空手”同时效法“柔道” “剑 道"的尚武精神，“棋道” “茶道”的艺术寓意，正式宣布将“唐 手”改为“空手道气

19"年，日本教育部首次敦请琉球空手道刚柔流主持者富名 腰先生到日本各大学讲授空手道（虽然那时还不叫空手道），1922 年众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看，冲绳尚武会会长船越义珍大师赴上京在文部省举办的“体育 展览会上表演了 “唐手”。1948年，在富名腰先生的推助下，又成 立了 “日本空手道协会”，从此，空手道在日本本土逐渐发展开来.

1958年，日本空手道协会首次举办了正式的自由搏击大赛， 使空手道搏击技术得以迅猛地发展提高，加之各大学里都有空手 道部。每年定期举行一次“全国大学空手道比赛”，冠军都自然而 然地成为全国青少年的偶像，这些都促进了空手道进一步的普及 和发庭

近年来，以推广和普及空手道运动为目的组织，也相继应运

而生、' 如“全日本实业团体空手道联盟”“全H本空手道刖柔会” “全日本空手道联盟”等.这种有组织，有计划的活动使空手道逐 渐成为“自卫"“体育”“竞技”三者合一的国际性体育竞赛项目。

为n本空手道创立建立了丰功伟绩的富名腰先生，被后也称 为“日本现代空手道之父”。’

空手道的“空”字除了表示“没有” “空拳”的徒手不带武器 的状态以外、还表示不愿争斗，心平气和希望和平的意愿。“手” 字不但表示手足的手，还有“方法” “手段”的意思。

“空手”就是摒弃一切私欲和杂念，善于运用自然界中存在的 各种有形或无形的方法和手段' 制服凶顽，顺应大自然,最终达 到无敌无我，浑然一体的和平境界。

“道”即不但要强调技术精湛、更要强调品德修练，道德修养、 要“忠诚、努力、尊重他人和禁戒暴戾、追寻酷格之完美”。

空手道拳法要求功劲凌厉，出手狠疾.强调“人心同天地，血 脉似日月，法刚柔吞吐极真空手道考试内容，身随时应变，手逢空则入，码进退离逢。 眼观四面.耳听八方。” “突、贯、切、蹴” “投、倒、押、绞、 捕”四刚五柔交互便用，忽刚忽柔.亦刚亦柔。

本书将要为广大读者介绍的是当前风靡日本及世界.最具实 战威力的极真空手道，他的创始人大山倍达是空手道运动中极具 代表性的人物。大同倍达先生于一九二三年生于东京，九岁开始 学习空手道，一九四七年获全日本空手道锦标赛冠军.多年来，他 潜心钻研各国搏击功夫.融各国技击精华于空手道拳法之中，创 立了极真空手道，现任国际空手道联盟极真会馆馆长.他的门徒 在全世界超过1千万人.在世界123个国家设有分馆。

他认为空手道虽然在日本缘于唐手，但其起缘却可追溯到印 度的瑜迦术，他认为公元前5。。年印度的佛经中就有了相拳（反 关节、擒拿）相扑（摔跤），那罗（组合打法和摔法）投技（摔抛 术）的记载，公元后500年达摩乘小舟将印度搏击术传到中国.再 由中国经琉球传到日本本土，江户时期以前的各种搏击术如柔术， 拳术.护身术，投术等就分别被称为拳法，骨法或唐手，特别最 释迦族的王子们进行练习的瑜迦术中有很务技术都与空手技术十 分相近.故他认为.空手道是瑜迦的变形。

他认为实战是极真空手道的核心，他要求门徒们首先应该具 备能够提起与自身相同.重量的物体.即具有足够的本为。（次与中 国武术中“一力降十会的观点十分接近）练习前要排除一切杂念. 达到一种无念无想的“空” “无”境地。（实战中真能达到这料无 我境界，就能准确洞察对方的一切细微变化、企图.放松的机体 也才能迅速调动，暴发出快速准确的积极反应。）他认为其它空手 道讲究直线进击容易被对方掌握运动规律，而以圆消直，弧形运 动才能最好地保护自己，借力打力.在练习中他要求门徒不要一 味强调点到为止，认为那样容易养成于实战不利的错误习惯。在 武德教育中强调品德修练，强调学习空手道的目的不是玄耀暴力， 威胁他人，而是一种修练自己，完善自我。他教育学员练习空手道不要浅尝辄止，要契而不舍，持之以 怛，三年为一小成，三十年方可大成，这些就是极真空手道的真 理。

为了让读者了解更为实用的搏击精粹，本书选择了大山倍达 的得意弟子、全日本空手道选手大赛的冠军一山崎照朝所著的 《实战空手》为基本蓝本，从空手道独特的呼吸方法.实战空手道 的基本攻击方法；实战空手道的基本防守方法，实战空手道的组 手；使读者在全面了解的基础上重点掌握各种科学性，实用性较 强的实战组手及其倒技，投技，隅技的具体运用。

-、实战空手呼吸法

呼吸在实战中具有非同小可的重要作用，不正确的呼吸方式 往往导致搏击者呼吸急促，表浅、心跳巨增而体力不佳，正如中 国武术中的拳式呼吸法和印度瑜迦呼吸法一样，正确的呼吸方式 可以让拳手在激刻的搏斗中保持旺盛的精力，增加抗击打能力，增 强击打力度。

极其空手道的呼吸方法主要采用腹式呼吸方法，因为胸式呼 吸法会让拳手在搏击中身体出现前后，左右的晃动而造成重心不 稳，影响技战术的发挥。而腹式呼吸法只有腰部会轻微移动，胸 肩部不会移动，加上厦式呼吸时横隔膜的下降会使腹部肌肉紧张， 更利于力量在丹出尸位集中，这些既增强了抗击打能力，又便于 技术动作的发挥。常采用的有长吸短呼法；从两手握拳，拳心向内，平行站立 开始.鼻孔张大，腹部慢慢外凸，双手随呼气慢升至头速下分至两肋，同时急速将气逼出。如图所示。腹部肌肉再次收缩，双瞥同时用力下划至体侧，将余气全部逼出体外，如 图1一4所示。然后重复第二次练习。这种呼吸方法类似中国武术 中的发声助力法，特点是在发声吐气一半时即行醴住，最后再一 次用力，同时将余气吐出。这时再进气，新鲜氧气可以潦入到全 身，避免了呼吸表浅而导致的缺氧憋病。这种呼吸方法逐渐练熟 以后即可进行短吸快呼的训练，

以适应激烈搏斗中的各种需要。

此外，极真空手道还常采用长吸长呼练习法 长吸长呼练 习法；全身直立，呈三元裆（两脚略宽于肩，脚尖内扣）所示。两手由拳变掌，掌心朝上，缓缓地提至两肋侧。舌顶上瓢 气息同时由鼻孔进入腹部，

慢慢终止迸气，全身力量聚集在手掌慢慢向内翻转至两掌相 对，.再逐渐翻至两掌向下，翻掌时必须手指弯曲众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看，

横肘击颌；与敌相对，用右肘尖由下往上往左横击对方左下 颌，常常能重创对方。

擎底攻击法

掌底在中国武术中又被称为掌根，以大小鱼际交汇的掌腕骨 部为攻击面，如图1-29所示。实战中常用于推击对方的下巴骨 以破环他的重心。所示.

6.弧攻击法

曲腕，五指松撮，以腕背骨为击打面。常用 于攻击对方的裆部或心窝等要害部位？与中国武术中 的羊蹄肘极为相似.

腕刀攻击法

腕刀又分为内腕，外腕和背腕三个攻击面、。 主要用于格挡对方来拳手臂或横击对方面部、颈部，

中足攻击法

中足又叫虎趾脚。脚腕绷直，脚尖用力勾起以突出的前脚掌

正拳下截防守

对方右冲拳攻击我腹部或肋部，我可用君手紧握拳由上向下, 向身体外侧下截，格挡来手，

背刀防守 '

对方左冲拳击胸时，还可曲肘竖臂、腕背曲，身体向右拧转, 用背刀及小臂将来拳格于体外，

掌底上托防守

对方冲拳来时还可用手掌由下向上托防来拳极真空手道考试内容，

掌底下按防守

另外对于较低的来拳，如对方冲拳击腹，还可用掌底向下按 防来拳，

上段十字手防守

对方右劈拳下砸，我可双手交叉呈十字状，由下向上架格来 拳，

下段十字手防守

对于对方的弹腿等低攻击腿法，我可双手呈十字状用身体的 重量协同下格来腿，

外格下截防守

对方一手攻面一手攻腹时，即可采用上格下截之法，防格时 注意运甬发声吐气结合振臂动作，

坐肘防守

对方弹腿攻来时，可沉身下坐肘，以坚硬的肘关节顶端撞击 来腿脚背，

对于对方的蹬腿，踢脚等腿法，可在其袭来的瞬间突然提膝 将来腿阻击。

对于边腿、侧弹腿等扫摆性腿法，可提膝借助腰部的拧转.用 小腿外侧挂撞来腿，

实战中，对方刚出腿时，不待他方法用力立即起腿.用底足 拦截他，令他的腿法发不出来，如图1—86’所示，常用的方法有 底足防磕腿，底足防踹腿，底足防边腿，底足防背腿等。

此外，还可运用底足攻击对方刚抬起的手臂，给对方的关节 造成创伤。

防守具有进攻性也是实战空手道的一大特点，利用掌侧大鱼

际（手刀）从下往上砍击对方的手腕内侧或由上往 下砍截对方的小臂都能起到既防守又带有进攻的作 用。

四、实战空手道的组手

组手，就是练习者根据实战需要相互进行有约定的，或没有 约定的进攻与肪守，以体跄攻防技术的实践练习方法，与中国武 术中的单势练习或简单实战对练极为相似。组手要求练习者把前 人千百年来经实战逐渐积累、精练过的科学的实战方法按一定的 规律而组合起来的实战技巧，进行反复的配合练习，以达到运动 动力定型的自动化阶段，也就是说，平时所学所掌握的技术方法 和各种实战技巧，只有通过组手这一特定的途径，才能使之日趋 精熟、达到能完全用于实际搏斗之目的，

（一）约束组手

约束组手即是要求对练者完全按照规定的方法，规定的行动 路线，将某一攻防技术反复进行演练，直至精确掌握它的攻击位 置，用力方式，反击时机，反击部位为止.常见的有：

约束一本组手

在一定的时间内双方相互进行进攻和防守，进攻…方攻击一 次，防守一方在有效的防守基础上反击一次。这种进攻和防守都 必须按事先规定的动作和路线进行.

约束三本组手

进攻一方用相同的进攻动作进攻三次极真空手道考试内容，防守一方必须用相同 的防守动作有效防守三次才能反击一次。

约束五本组手

进攻一方用相同的进攻动作一边前进一边攻击.连续五次，而 防守一方边后退边用相同的技术有效防守五次之后才反'击一次。

（二）常见约束组手

上段攻击.上段防守反击

防御者站立，进攻者呈左弓步.。进攻者右 脚大上一步，右冲拳击头，防御者右脚大退一步呈左弓步，左手 同时由下往上架格来拳，。

防御者在有效格挡来拳后反腕采腕下压，右掌用手刀反劈对 方颈部，

以上动作，约束一本组手反复练十次为一组，熟练以后约束 三本组手十次为一组，最后返回一本约束组手五次--组.

中段攻击*中段外格反击

防御者站立，攻击者左弓步。攻击者右脚大上一 步，右冲拳击胸，防御者重心后移，右脚退半步呈左虚步，左手 同时曲肘竖臂将来拳向体外侧格挡，

防御者向左拧腰，右直拳反击对方心窝处，

以上动作约束一本组手十次为一组，熟练以后约束三本组手 十次为一组，最后返回约束一本组手。

拳击头我可用进步前截的阻击方法以右手前切对方左臂肘弯内 侧，如图2—99所示。对手被阻一般会发右摆拳再击，这时，我 不管他如何变化.只需左手护耳随身体向左拧腰转体即可有效地 防住来拳，同时利用在他手臂内侧的优势以右上勾拳狠击他的面 部必能重创对方，

（二）高级防守反击法

对于鬃击中的高级防守反击法，用中国散手在时机上的理论 来解释它更能让读者理解，笔者认为，不论在散手运动.或是拳 击运动中•个人的动作，不论发拳也好，出腿也好，总是在一定 的意识支配下完成的。这一拳一脚或是想格击来腿，或是想伤人 某部。我们把一个意识支配下完成的一次动作叫做一个“意动单 位”用时间“哒”来限定.随着训练水平的不同，这个“哒"字 的意义有很大差异.也就是说，训练有素者和一般人的差异并不 主要用“哒”字的长短来区别。他们之间最主要的差别在于一个

意动单位中所包含的实际意义，即在同样的一个“哒”字中所包 括着不同内涵.对于这个问题。举个简单街例子即能让大家明白。 如；对方冲拳击头，对于这个简单的攻击，有人的反应是举手格 挡然后回击；有人的反应是退步避开；也有的人是偏头闪让然后 回击；也有的人是举手格挡的同时另一手回击；还有的人是偏头 闪过的同时回击之手已打中了对方。大家不难看出，第一种举手 格挡是一个意动单位，占时一个“哒”字，而回手反击又是一个 意动单位再占一个“哒"字，即一次防守反击用了两个“哒”字。 而最后两种人的防守和反击只用了一个意动单位，只占用了一个 “哒”字，即他的J个意动单位同时包含了防与攻两种含意，两个 动作。大家不难看出，后者正是由于其意动单位所包含的意义的 拓展，使他的成功率也相应地增加了一倍.别人用两个“哒”字 才能完成的动作.他仅用了一个“哒”字就完成了。

正是基于这种理论，笔者把这种寓攻防于一体的实战动作归 纳在本节中，其意希望广大读者在熟练掌握前面几节基础动作的 基础上，有意识地把下面将要介绍的动作反复训练，勤加卖践，使 之形成“条件反射”以便在日后的实战中得手应心，举手成功。

左手拍挡，右直拳反击

对方有直拳击来，我左掌张开，以掌心拍挡住来拳，身体同 时前迎，以右直拳从其肩部上方反击他的头部。。 若对方右直拳击头，同样可用此法，左掌拍挡住来拳的同时用右 直拳反击他的腹部，一样可重创对方

右拳挡格，左直拳反击

对方右直拳击头，我可用右拳挡格，身体同时前迎以左直拳 反击其头部，

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